热身活动是指在进行体育锻炼之前，通过一些简单的运动、活动将身体逐渐调动起来，达到预防运动伤害、增强身体机能和提高运动表现的目的，其主要特点包括：
1. 以温和、轻松为主，逐步增加运动量和强度，以减少或预防运动损伤。
2. 主要围绕所要进行的运动项目进行，针对性强，有利于激发学生体育锻炼的兴趣。
3. 热身时间一般控制在10~15分钟，视具体情况而定。
4. 可分为全身热身和局部热身，全身热身包括各种有氧运动，如跑步、跳绳、做操等，局部热身则着重活动某个部位如手臂、腿部等。
5. 热身活动还可以结合音乐和游戏等形式，增加趣味性，达到更好的效果。
