鲱鱼罐头是一种方便快捷的食品，由于其营养丰富，备受消费者的喜爱。下面是鲱鱼罐头所含有的主要营养成分：
1. 蛋白质：鲱鱼罐头作为一种动物性食品，富含高质量蛋白质。每100克鲱鱼罐头中含有约22克的蛋白质。
2. 不饱和脂肪酸：鲱鱼罐头含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米茄-3和欧米茄-6等。这些脂肪酸对于心血管健康尤其重要。
3. 矿物质：鲱鱼罐头富含多种矿物质，如钾、镁、锌、铁等。这些矿物质对身体机能的正常运转有着十分重要的作用。
4. 维生素B族：鲱鱼罐头含有丰富的维生素B族，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等。这些维生素是人体正常代谢所必需的。
5. 肌肉合成：鲱鱼罐头的蛋白质含有完整的氨基酸配额，并且是支链氨基酸(BCAA)的良好来源之一。BCAA由谷氨酸、留氨酸和异亮氨酸组成，可通过增加肌肉合成来提高运动表现。
总体来说，鲱鱼罐头对于身体的许多方面健康都有着积极的作用，它不仅让餐桌上充满了美食的口感，更重要的是让人们摄取到了大量的营养成分。
