小孩长高的3个方法：
1. 营养均衡：营养是孩子成长的重要保障。孩子成长需要各种营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。家长可以根据孩子的年龄和体质，给孩子营养均衡的饮食。所谓营养均衡就是不仅需要合理摄入蛋白质和碳水化合物等营养，还要摄取足量的各种维生素和微量元素。
2. 运动锻炼：运动不仅可以增强孩子的体质，还可以刺激孩子的骨骼生长。例如跑步、篮球、跳绳等运动可以促进骨骼成长，而游泳、瑜伽等运动则可以帮助孩子保持身体柔韧度和平衡性。绕着圆盘跳跳，从站到蹲，再从蹲到站，是儿童健康发展的好选择。
3. 规律生活：科学的生活规律是孩子健康成长的基础。孩子需要有良好的睡眠、饮食和生活习惯。要让孩子有充足的睡眠时间，每天保证8小时的睡眠量，其中必须包括深度睡眠时间。睡眠过少或不规律会影响儿童的生长发育，而保持规律的饮食和生活习惯则可以增强孩子的身体素质，促进孩子的健康成长。
