长高的方法有很多，但以下是世界公认的长高方法：
1. 营养均衡：保持健康饮食习惯，摄入足够的蛋白质、钙、维生素和矿物质。这可以促进骨骼发育和增加身高。
2. 运动：做不同的运动可以帮助增强身体，使骨骼更加健康和灵活。常见的运动包括游泳、篮球、跳舞等。
3. 健康生活习惯：戒烟限酒、保持良好的睡眠是促进身高增长的重要因素。睡眠时最好使用合适的床垫，以使身体得到最好的支撑。
4. 经常晒太阳：太阳可以提供维生素D，有益于骨骼的发育。每周至少晒太阳30分钟可以维持这个营养素的水平。
5.正确的姿势。保持正确的坐姿、站姿可以排除影响身高增长的压力或者损伤对后背、肩部关节的影响。
6. 改善环境。对于长期处于阴暗潮湿的环境下的人群，最好改善环境和生活条件。因为阴暗潮湿环境下不利于细胞的生长和分裂。
7. 注意身高增长时期的保健。尽可能减少受伤和疾病的发生，特别是腰椎、下肢等部位的损伤。注意合理透气性和衣着舒适，物理、化学、生物方面的刺激要小，并且有必要建立一个健全的饮食和作息规律保健制度。
