国家规定隔离14天是为了确保隔离者不会在潜伏期内感染其他人，防止疫情的进一步传播。具体计算方法如下：
1. 隔离的起始时间：隔离的起始时间应该是与病毒接触后的第一天，而不是发病后的第一天。
2. 隔离的截止时间：应该是起始时间后的14天，而不是发病后14天。
3. 如果在隔离期间出现症状：如果在隔离期间出现症状，隔离时间需要重新计算，直到症状消失并且有两次核酸检测结果为阴性。
4. 在家隔离的注意事项：在家隔离期间需要注意个人卫生和防护，尽量少出门，避免和他人接触，并配合相关部门进行远程监测和健康状态报告。
总之，隔离14天是为了保护公共卫生和防止疫情的进一步扩大。在隔离期间，我们需要积极配合统筹安排，保护个人和社区的健康安全。
