20度适合盖的被子重量因个人体感而异，一般情况下适合盖1-2斤左右的被子。
具体分为以下几点：
1. 季节：在春季或秋季温度为20度的天气中，应该选择轻薄型的被子来使用，比如薄棉被或者夏凉被，重量较轻，但可以保持恰当的睡眠温度。
2. 个人感受：不同人的暖和程度是不同的，需要根据个人情况选择合适重量的被子，一般情况下，如果身体体质较强壮，活跃度高，或是喜欢夜间保持凉爽的感觉，1斤左右的被子就可以满足其睡觉的需求。而身体体质薄弱、寒性体质或是感觉容易受凉的人，应该选择稍微重一些的被子，大约2斤左右比较合适。
3. 睡眠环境：如果房间内有空调或者暖气，即使温度只有20度，也可以选择薄棉花被子或夏凉被作为床上用品，减少不必要的压力及不适感，如果没有这样的设备，那么就需要选择稍厚一些的被子，成年人可以选择1.5-2斤左右，而儿童则可以实用1-1.5斤较好。
总之，20度时适合选择轻薄型被子，个人体感不同，但一般来说1-2斤左右的被子比较合适。
