1. 维生素B1和B2是水溶性维生素，不同于脂溶性维生素，可以同时摄入且互不影响。
2. 维生素B1和B2在人体内都属于辅酶，参与能量代谢，增强免疫力等多种功能，因此建议平时多摄取富含维生素B1和B2的食物，在合理饮食的基础上进行营养补充，以满足人体的需要。
3. 维生素B1多在谷类、豆类及肉类中富含；维生素B2则多在牛奶、肉类及蔬菜中富含。因此，建议摄入不同种类和来源的食物，以保证维生素B1和B2的充分摄取。
4. 不过，过量摄入或不适当使用维生素补充剂可能会对身体造成负担，因此应遵循营养学专家的建议，进行合理补充。
