大暑是一年中的第十三个节气，夏季是人体代谢最旺盛的时期，而在大暑期间，天气更加炎热，气温高，人容易出现口干舌燥、食欲不振等情况，因此在大暑饮食上需注意以下几点：
1. 多饮水：白开水、茶水、果汁等，应多喝水补充身体所需的水分，以保持身体水平衡。
2. 吃清淡食物：在大暑期间，人体消化吸收功能较差，需要摄入清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等。
3. 忌辛辣烤炸食物：辛辣、烤炸等食物会刺激胃肠道，容易引发消化不良、上火等问题，应该少食或避免。
4. 适量补充盐分：大暑期间的大量出汗会导致体内盐分流失，需要适当补充盐分。
5. 合理搭配饮食：饮食要均衡，多摄入含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物，以提供身体所需的能量和营养素。
