科学地说，洗澡最好是在下午或者晚上。而且在冬天，洗澡最好在以下几个时间点：
1. 下午
在下午的时候身体温度比较高，洗完澡后更容易帮助身体降温，还可以让身体放松，有助于提高睡眠质量。
2. 晚上
在晚上洗澡有助于消除一天的疲劳和压力，可促进身体放松，进入深度睡眠状态，并有助于身体新陈代谢和皮肤保健。
3. 不要洗太久
虽然在冬天洗澡可以缓解疲劳，不过要注意洗澡的时间不宜过长，尤其是老人和身体较弱的人。因为长时间浸泡在水中会导致身体失水过多，引起虚脱。
4. 注意水温
冬天洗澡的水温不宜过高，以避免对皮肤造成损伤，同时也要避免在冷风中直接暴露在外面，这些都会让身体过早失去热量，从而引起感冒等病情。
5. 注意保湿
冬天洗澡后一定要注意及时涂抹保湿霜，以避免皮肤过度干燥。在寒冷的冬季，空气比较干燥也会让皮肤变得干燥，因此保湿很重要。
