是的，不防晒会导致皮肤受到紫外线的伤害，长时间暴露在阳光下，会使黑色素细胞的活动增强，增加了皮肤色素沉着的几率，形成斑点。具体而言，不防晒会长斑有以下几个原因：
1. 紫外线伤害：紫外线是导致皮肤衰老和皮肤癌的主要因素之一，长时间暴露在太阳下，会刺激黑色素细胞分泌更多的黑色素，从而使皮肤出现色素沉淀而形成斑点。
2. 缺乏抵抗力：如果皮肤没有得到充分的保护，比如没有涂抹防晒霜或防晒品的SPF值不够高，皮肤就会变得比较脆弱，容易受到外部的刺激而出现瑕疵。
3. 饮食不当：缺乏某些维生素或营养物质也会导致皮肤斑点的产生加剧。比如缺锌、缺维生素A、E、C等都会影响皮肤的自我修复能力，进而产生斑点。
4. 接触化学物质：一些皮肤护理产品中的化学物质，比如某些合成香料、防腐剂等对皮肤的刺激很大，长期接触会使皮肤变得敏感，并诱发色素沉淀，更容易导致斑点。
因此，为了保护皮肤健康不受损伤，预防皮肤斑点的出现，我们必须在日常的护肤程序中加入防晒步骤，同时注意饮食与生活方式的调整。
