夏季天气炎热，如何降温是一个比较常见的问题。以下是一些能够有效降温的方法：
1.饮用适量的水：尽量喝清凉的水，它能够降低体温和保持身体的水分。
2.避免暴晒：在白天时避免阳光暴晒。如果必须要出门，可以选择较浅色衣物，戴帽子或使用遮阳伞来遮蔽阳光。
3.开空调或风扇：可以使用空调或风扇来降低室内温度。另外在室外也可以使用风扇来带走皮肤表面的热量。
4.多吃水果和蔬菜：通常水果和蔬菜都含有大量的水分和矿物质，它们能够有效降低体温。
5.穿轻便的衣物：穿上比较轻便的衣服，让身体自由发热散热。
6.泡凉水澡：可以尝试洗冷水澡或者用凉水按摩手脚来降低体温。
总之，保持身体舒适的最好方法就是保持身体的水分和降低体温，这样可以有效降低身体的热量。
