褪黑素是一种由松果体分泌的激素，也称为“睡眠荷尔蒙”。其作用有以下几个方面：
1. 调节睡眠周期：褪黑素在晚上分泌较多，能够帮助人们入睡，并调节睡眠周期。
2. 抗氧化作用：褪黑素具有一定的抗氧化能力，能够清除自由基，有助于减少氧化损伤。
3. 免疫调节作用：褪黑素还可以调节免疫系统的功能，有助于增强身体的免疫力。
4. 抑制肿瘤生长：一些研究表明，褪黑素对于一些肿瘤的生长有一定的抑制作用。
5. 缓解焦虑情绪：褪黑素通过调节神经递质的平衡，有助于缓解焦虑情绪。
6. 保护心血管系统：一些研究表明，褪黑素能够保护人体的心血管系统，降低血压和胆固醇等，预防心血管疾病的发生。
总的来说，褪黑素是一种非常重要的激素，能够对人体的多个系统产生影响，促进健康和长寿。
