夏天是炎热的季节，人们往往会因为高温而食欲不振。为此，在夏天，我们应该注重营养搭配和食材选择，来调整身体的平衡。以下是夏季适宜的菜肴：
1.清爽的蔬菜沙拉：使用生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜制成，既能保持蔬菜的多种营养成分，又能消除口渴。
2.凉拌卤面：使用冷冻卤水，加入新鲜的香油、花生酱、辣椒酱和香菜等佐料，这道菜美味可口又方便快捷
3.绿色蔬菜汤：诸如青菜、芹菜、南瓜等多种绿色蔬菜同熬制，味道清新，还富含维生素等各种营养物质，有利于降低人体的体温。
4.清蒸鱼：鱼肉中含有大量的优质蛋白，还可以提供人体所需的Omega-3脂肪酸，利于促进人体内循环系统的正常运作。
5.冷饮：如西瓜汁、冰淇淋、凉茶等清凉杏仁都有很好的消暑解渴效果，人们在夏季食用这些可以有效的补充身体所需水分和热量。
