辣椒把手辣痛了是很常见的情况，以下是几种缓解辣痛的方法：
1.用牛奶或酸奶涂抹受伤处。牛奶中含有蛋白质和脂肪，可以缓解辣椒刺激。将牛奶或酸奶涂抹在受伤处，让其停留几分钟，可以减轻辣痛感。
2.用菜籽油或植物油涂抹受伤处。热辣椒红素溶于油中而不溶于水中，所以用油涂抹可以缓解辣痛。可以将一些菜籽油或植物油涂抹在受伤处，让其停留几分钟，再用温水清洗干净。
3.用洗手液或肥皂清洗受伤处。洗手液或肥皂可以去除辣椒刺激物质，减轻辣痛感。将受伤处用温水清洗干净，然后用一些洗手液或肥皂清洗受伤处，再用温水冲洗干净。
4.使用醋或柠檬汁涂抹受伤处。醋或柠檬汁中含有酸性成分，可以中和辣椒的辣味，减轻辣痛感。将一些醋或柠檬汁涂抹在受伤处，让其停留几分钟，再用温水清洗干净。
5.喝些甜点心或吃些甜食。糖类可以减轻辣椒的辣味，缓解辣痛感。可以吃一些甜点心或喝些带有糖份的饮品，减轻辣痛感。
总之，以上方法只是一些缓解辣痛的方法，并不能完全去除辣椒的辣味。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
