2020年伏天开始时间为7月17日，结束时间为8月25日。伏天是中国农历中一个特定的时节，通常指夏至后第三个庚日开始，到秋分前第一个庚日结束，共计40天。
伏天的气候条件为高温潮湿，是一个人体健康不容忽视的时段。因此，在伏天期间，应该进行以下注意事项：
1. 饮食方面：减少油腻食物和辛辣食品的摄入，多吃清凉水果和蔬菜，如西瓜、草莓、黄瓜等，以促进身体代谢和减轻炎热感。
2. 睡眠方面：适当调整作息时间，以保证有足够的睡眠时间，并选用薄、透气的棉质床单被罩，保持室内通风。
3. 穿着方面：穿着宽松、透气、轻便的衣物，尽量避免紧身、黑色等热度大的款式，以免影响防暑降温效果。
4. 运动方面：在相对凉爽时段进行户外运动，如早晨和晚上，避免在中午时分暴晒，同时注意补水。
5. 居住环境方面：保持室内空气流通，灯光顺应自然节律，保证良好的居住环境。
