1. 什么是心理健康？
心理健康指一个人的心理状态良好，生活有积极的目标、意义和价值，具备应对压力和逆境的能力，能够自我理解、自我接纳和自我成长。
2. 如何保持心理健康？
- 学会正面思考：将问题转化为机会，评估情况以及要求支持和援助
- 锻炼身体：锻炼身体可以释放身体内的荷尔蒙，并缓解心理压力和焦虑等负面情绪
- 与家人和朋友聊天：分享感受，增强交流和互动
- 减轻压力：去旅行，听音乐，观看电影等转移注意力，减少焦虑
- 食用健康食品：这也是保持身体和心理健康两全其美的方法。
3. 心理健康的标志
- 自信，乐观，有动力和生气勃勃
- 能够与他人建立积极、稳定的关系
- 学习新知识和适应变化
- 对自己身体健康，发展，成长有充分认识和控制权。
4. 如何预防心理障碍？
- 注意情绪变化，并身体付诸行动
- 调适情绪，避免不必要的紧张和焦虑
- 加强社交关系，寻求支持
- 建立良好的人际关系与活动趣味
- 坚持定期检测和健康评测。
5. 面对抑郁症，应该怎样做？
- 找到问题的根源
- 开始积极的逃避负面影响
- 寻求专业人员或与亲密伴侣交流
- 将那些能够增加自尊心和快乐感的事情纳入日常生活
