猕猴桃是一种营养丰富的水果，每日食用有以下益处：
1. 富含维生素C：猕猴桃是一种相当于一碗橙汁的维生素C来源。维生素C是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的损害。
2. 改善免疫系统：猕猴桃中富含维生素C和其他维生素，在人体中促进白细胞生长，从而提高人体免疫能力。
3. 提高消化：猕猴桃营养成分中丰富的纤维素有助于人体消化吸收，并且有益于帮助消化物质从肠道快速通过，从而推动整个身体的排泄系统运作更为顺畅。
4. 降低心脏疾病风险：猕猴桃中所含油酸可以降低人体胆固醇水平，并且根据一些医学研究，如果每天吃两个猕猴桃，就可以使心脏病发病率降低38％。
5. 有助于睡眠：猕猴桃含有推测有助于睡眠和减压的谷氨酸，可以帮助减轻焦虑和更快入眠。
