红心猕猴桃又名“金果”，是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质，可以提供很多益处和功效。
以下是红心猕猴桃的主要益处和功效：
1.增强免疫力：红心猕猴桃富含维生素C，有助于增强人体免疫系统功能。
2.降低血压：红心猕猴桃中含有丰富的钾元素，并且低钠，有助于调节血压。
3.缓解便秘：红心猕猴桃富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
4.预防癌症：红心猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂，能够预防癌细胞的产生。
5.保护眼睛：红心猕猴桃中含有类胡萝卜素，有助于保护视力。
6.改善皮肤：红心猕猴桃总黄酮、维生素C以及多酚等营养素可以很好地改善皮肤质量。
7.降低胆固醇：红心猕猴桃中的植物纤维可以帮助清除体内过剩的胆固醇，保持血液循环的健康。
8.促进睡眠：红心猕猴桃中含有生物碱和谷氨酸等成分，能够帮助人们放松身心，促进睡眠。
总之，红心猕猴桃是一种非常健康的水果，它富含多种营养素和化学成分，对于人体的健康有着很多益处和功效。
