入伏是农历二十四节气之一，预示着天气炎热，人们要注意保护身体，下面是有关入伏须知的详细解答：
1. 多喝水：夏季气温高，人体易出汗，需要适量饮水，保持水分平衡，排除体内废物，同时也可以帮助身体降温。
2. 注意饮食：进食过多油腻、辛辣的食物容易引起口渴、消化不良等问题，应该多吃清淡健康的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和粗粮等。
3. 做好防暑降温：炎热天气会让人感到疲乏、头晕，甚至导致中暑、晕厥等情况发生，因此出门前要涂上防晒霜、戴上帽子，避免直接阳光曝晒，随时注意补水，室内空调设定适当温度以便快速适应炎热的室外环境。
4. 细心呵护身体：在炎热的天气里，人们的身体容易疲劳，所以出门应该穿舒适的衣服，避免激烈运动。多休息、调整好心态，保持良好的体态和精神状态。
5. 关注预警信息：入伏后，天气将会变得炎热，较高的气温也容易引发森林火灾等意外情况。居民需要关注天气预报和突发事件警报，合理调整活动计划，避免在高温天气下出行和户外活动。
