黑米黑芝麻粥是一种以黑米、黑芝麻为主要原料制作的营养美食，具有一定的保健功效。但同时，它也存在一些副作用，包括：
1.导致消化不良：黑米黑芝麻粥易于引起消化不良，尤其是对于胃肠功能较弱的人群来说。
2.影响吸收铁质：黑米和黑芝麻中含有大量的植酸，会与铁质结合，使其难以被人体吸收，从而造成营养不良。
3.脂肪摄入过多：由于黑芝麻中含有大量的脂肪，摄入过多容易导致肥胖等问题。
4.妨碍药物吸收：黑米黑芝麻粥中的植物纤维和多酚类物质会降低部分药物的吸收效果，进而降低药效。
总体来说，黑米黑芝麻粥虽然有一定保健功效，但在食用时要注意适量，避免出现上述不良反应。特别是一些人群如肠胃功能差的人、习惯性便秘的人等需特别小心。
