坚果和水果是两种不同的食物，它们都有自己独特的营养成分，能够为身体带来不同的健康益处。虽然坚果和水果都是健康的食品，但是它们在口感、营养和消化方面存在一些异同点。下面分点回答一下关于坚果和水果能否一起吃的问题：
1. 坚果和水果可以一起吃，但是要适量。坚果和干果一般含有较高的油脂和热量，过量食用会导致肥胖和其他健康问题，因此建议每天摄入不超过一小把。
2. 消化问题。坚果和干果含有丰富的纤维和蛋白质，但是消化速度较慢，食用时要注意搭配其他易消化的食物，如水果和蔬菜。
3. 参考搭配。搭配合适的水果与坚果不仅营养价值高，而且口感更佳。如杏仁和苹果、核桃和香蕉、花生和葡萄、松仁和橙子等。
4. 保鲜问题。坚果和干果一般较容易氧化变质，建议尽量避免长时间保存或多次加热。
总的来说，坚果和水果是可以搭配食用的，但要注意适量、合理搭配和保鲜问题，这样才能充分发挥它们的营养价值，带来更好的健康效益。
