1. 容易引发腹泻
板栗含有一定的纤维素和淀粉质，过量食用容易造成肠胃负担，引发腹泻等不适症状。
2. 会增加身体热量
板栗富含淀粉质，摄入过多会转化为葡萄糖并释放能量，导致身体过度热量，使人感到热血沸腾，甚至引发口渴、乏力等不适症状。
3. 不利于减肥
板栗含有较高的卡路里和淀粉质，过量食用不仅会增加身体热量，还会对减肥计划造成干扰。
4. 容易引起过敏反应
少数人对板栗过敏，食用后容易引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，应注意饮食健康。
5. 会影响生殖系统
板栗中含有一种叫槲皮素的物质，摄入过多会对生殖系统产生负面影响，如降低雄性荷尔蒙水平，引起男性生殖系统问题。
总之，合理食用板栗可以补充身体所需营养，但是过度食用会对健康产生不良影响，应注意适量饮食。
