1. 保持冷静和镇定：在地震发生后，很多人会感到恐慌和混乱，但是保持冷静和镇定很关键，可以帮助你更好地分析情况和做出正确的决策。
2. 找到安全的位置：如果你能够快速找到一个相对安全的位置，比如桌子下、墙角或者其他结实的家具旁边，就尽可能地躲在这里，避免受到坠物的伤害。
3. 等待营救：如果你被掩埋在废墟下，最好的方法就是等待营救，因为自己随意乱动可能会导致进一步被困。听从救援人员的指示，以便他们能够更轻松地找到你的位置。
4. 寻找水源：如果你被困在废墟下，并且无法立即获得救援，那么水是生存至关重要的资源。尽可能使用自己身边的东西作为容器来收集水源，比如空瓶子、洒水瓶等。
5. 做好保暖：如果你被困在废墟下，同时气温比较低，那么保暖也十分关键，以防止体温过低导致身体失去热量。可以考虑使用自己身边的东西来做一个简单的遮盖物，以保障自己不受寒气的影响。
6. 保持通信：如果你有手机等通讯设备，那么就尝试保持通信，向外界呼救，希望能够在最短时间内获得救援。如果没有通讯设备，可以考虑用手铐、石头等方式发出声音引人注意。
7. 吸氧：被困在废墟下的人很容易出现缺氧的情况，可以尝试利用一些与空气有接触的管子吸入新鲜空气，以保证自己的呼吸顺畅。
