在跑马拉松之前，选择正确的饮料是非常重要的。以下是一些建议：
1. 水：水是最基本和最重要的饮料，帮助保持身体水分，促进血液循环。马拉松之前喝水可以保持身体极佳状态。
2. 肉桂红茶：肉桂有助于提高身体内的能量水平，并具有抗氧化作用。红茶中的咖啡因可以提升精神状态，让你更容易入睡。
3. 运动饮料： 运动饮料含有足够的电解质来补充跑步时流失的水和矿物质。含有碳水化合物的运动饮料还可以为身体提供更多的能量。
4. 椰子水：椰子汁不仅美味，而且包含丰富的钾元素和电解质，可补充早期预防补充电解质的功能。
5. 综合蔬果汁：在比赛前喝综合蔬果汁可以增强身体的抗氧化功能，并加速身体的修复和康复。
总之，在马拉松之前喝水，饮料和其他可补充电解质和营养的饮料都是不错的选择。在选择适合自己的饮料时，注意身体的需要，以便最好的体验。
