1. 热量比较：
肉类食品和甜食都含有高热量，但一般来说，吃肉更容易摄入更多的热量。每100克肉类通常含有250～300千卡热量，而同样重量的甜食大约含有200～250千卡热量。这意味着，吃肉摄入的热量更高，更容易导致发胖。
2. 脂肪含量比较：
不同种类的肉类中脂肪含量不同，猪肉和牛肉都含有更多的脂肪。相比之下，甜食中脂肪含量较低。因此，如果你在刻意控制自己的摄入热量，你就应该减少摄入肉类食品。
3. 食材搭配比较：
其实，问题不能完全回答肉和甜食哪个更容易发胖，因为个人饮食习惯和搭配方式对发胖影响显著。例如，经常食用高脂肪的牛排、猪肉、烤肉、香肠等肉类食品会使人体内储存大量的脂肪。相对而言，如果吃的甜点含有大量的色素、糖精、防腐剂等化学添加剂，也会增加身体对有害物质的负担。
4. 食用量比较：
我们往往能吃掉比体积更大的甜食，但是无论吃什么都是摄入热量问题。吃肉类食品通常容易让人感到饱足，从而不会过度食用；但吃甜食往往面临着过量摄入的困扰，尤其是儿童更容易上瘾。
综合来看，虽然肉类和甜食都可能导致发胖，但因为肉类的高热量和脂肪含量，吃肉可能更容易让人增重。所以，要保持健康的体重，还是要注意均衡饮食、适量摄入。
