1. 准备材料：母乳、面膜纸或化妆棉。
2. 取出适量母乳，最好是新鲜的母乳，或者用冷藏的母乳。
3. 将面膜纸或化妆棉放入母乳中浸泡。如果用面膜纸，可以把它先撕成两片，便于贴合脸部。
4. 将浸泡过的面膜纸或化妆棉拿出来，轻轻地挤去多余的母乳。
5. 将面膜纸或化妆棉敷在脸上，注意避开眼睛和嘴巴周围的部分。
6. 将面膜纸或化妆棉轻轻地按压贴合脸部，使其与皮肤更加密切接触。
7. 等待15~20分钟左右，直到面膜完全干透。期间可以放松自己，静心听音乐或看书。
8. 洗掉面膜纸或化妆棉，用温水洗脸，再用冷水或收缩水敷脸，可以让毛孔更加紧致。
9. 重复做2-3次，可以逐渐改善肌肤的水分含量和纹理细腻程度。
注意事项：
1. 如果母乳已经发酸、变质，不要使用，以免引起皮肤过敏或感染。
2. 初期使用时，可以先做小面积的试验，以免出现不适症状。
3. 化妆棉或面膜纸最好是无菌纯棉制品，可保证面膜的效果更佳。
4. 所有操作前，要注意彻底清洁双手和脸部，以增加面膜对皮肤的滋润和营养纳入效果。
