喝酒会发胖吗

2023-07-16 69阅读

是的,饮酒会导致体重增加。以下是具体原因:

1. 酒精是高卡路里的物质,每克酒精提供7千卡的能量,不仅仅是葡萄糖和脂肪的两倍,而且会使身体的代谢过程变慢。饮酒后体内的能量消耗变得少了,因此容易导致体重增加。

2. 酒类饮品通常会与含糖量高的混合饮料或饮料混合使用,如可乐、果汁等。这些混合饮品中含有大量的糖分,增加了整体卡路里的摄入量。

3. 喝酒时很容易产生寻找零食的冲动。刺激大脑食欲的因素包括:

- 酒的味道,例如啤酒微苦,酒精刺激嗅觉

- 饮酒后大脑活跃度下降,对食物的欲望相应增强

4. 消除多余的酒精通常需要几天的时间,如果经常饮酒,就会长期处于代谢减缓的状态。代谢减缓会导致身体无法有效地处理卡路里,而导致体重增加。

5. 酗酒会干扰睡眠周期和质量,进一步影响新陈代谢过程和能量平衡。长期不良的睡眠模式并且身体对酒精的耐受性增加会导致代谢减缓,可导致体重增加,甚至导致肥胖。

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