跑步对膝盖会有一定的影响，但并不一定会造成损伤。具体如下:
1. 跑步可以增强膝盖的稳定性和灵活性。通过跑步训练可以增加膝关节周围肌肉的数量和力量。这有助于减轻关节的负担，提高膝盖稳定性。
2. 不恰当的跑步姿势可能会对膝盖造成损伤。如果你膝外翻或者内收，或者跑步时大腿不是向前伸展，可能会增加膝盖承受的压力。因此要保持正确的跑步姿势。
3. 过度的训练也会对膝盖造成损伤。如果你的跑步量过多或者没有间隔日休息，就容易导致膝盖负担过重。
4. 老年人和肥胖人群需要特别注意。身材过胖或者年龄增长会让膝盖承受更大的压力。因此，这些人应该适度运动，并且要采用低冲击的运动方式，如快走。
总的来说，正确的跑步方式和适度的训练可以帮助你更好地保护膝盖，而过度的训练和不当的跑步姿势则会对膝盖造成损伤。
