1. 有氧训练：有氧踏板可以提供一个合适的有氧训练平台，使人们能够进行长时间的有氧训练，当人们在踏板上进行步伐时，能够提高心率和呼吸率，并且能够增加身体的耐力和持久力。
2. 减肥瘦身：有氧踏板还可以帮助人们减去多余的体重和脂肪，踩踏板动作可以消耗身体的脂肪，增加代谢率，达到瘦身的目的。
3. 改善循环系统：有氧踏板还可以改善身体的循环系统，使得血液更加畅通，增强心肺功能，这对于老年人和长期使用电脑等久坐人群来说是非常重要的。
4. 增强协调性：踏板在运动时需要把握步伐和节奏，需要较强的协调能力。因此，有氧踏板也可以帮助人们锻炼协调性和平衡能力。
5. 助于放松身心：适量的有氧运动可以在释放身体疲劳的同时，也有助于缓解压力和放松身心，有氧踏板也同样具备这一特点。
