吃完午饭后多久能运动视个人体质和饮食多少而异，一般建议在吃完午饭后等待1-2小时后再进行运动，下面分点解释：
1.消化时间：午饭大部分食物需要在胃里消化6-8小时才能转化为能源，如此之后才有足够的能量进行运动。
2.体内血糖：吃完午饭后，体内血糖会上升，此时运动可能会导致低血糖，出现头晕，虚弱等症状。如果等1-2小时后，血糖会逐渐平稳，身体也会更适合运动。
3.饮食偏重：如果午餐饮食偏重，那么消化所需的时间会更长，建议要等到消化吸收完全再进行运动，否则不仅会影响运动效果，还会对身体造成伤害。
4.运动强度：午饭后进行稍微轻松的运动是可以的，但是如果打算进行较剧烈的运动，最好要等到身体完全消化午饭后再开始。
总之，每个人的体质和消化能力不同，需要根据具体情况来决定运动的时间。
