全麦粉的禁忌

2023-06-01 21阅读

1. 有麦粉过敏史的人:全麦粉含有谷黄素、麦胚油等成分,可能会引起过敏反应,因此有麦粉过敏史的人应该避免食用。

2. 糖尿病患者:全麦粉中含有较高的碳水化合物和膳食纤维,食用过量会导致血糖升高,不利于糖尿病患者的血糖控制。

3. 消化不良的人:全麦粉中的粗纤维含量较高,容易刺激肠胃,导致消化不良、腹泻等问题。

4. 营养不良的人:全麦粉中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但它并不能代替其他营养素。如果一个人只吃全麦粉而忽略其他营养素,那么他/她可能会出现营养不良的问题。

5. 孕妇、婴幼儿:全麦粉中含有的谷胱甘肽酯酶会阻碍铁的吸收,影响孕妇和婴幼儿对铁元素的吸收,从而造成贫血等问题。

6. 食用过饱:虽然全麦粉富含膳食纤维,使人产生饱腹感,但如果食用过量,同样容易导致暴饮暴食和肥胖。

7. 长期饮食过多有可能增加胆结石的风险:全麦粉中所含有的草酸大部分都是结合物形式存在,当草酸通过胃肠道时,它们与离子结合导致难以被人体吸收。而随着时间的推移,在胆汁中结晶成为独立的钙椭球体,最终会发展成胆结石。因此,多吃全麦面包、糕点、饼干等产品,长期饮食过多,有可能增加胆结石的风险。

8. 粘液性疾病患者:全麦粉中的谷蛋白易引发一些粘液性疾病,如肠易激综合征、自身免疫疾病等,因此,粘液性疾病的患者应尽量避免食用全麦粉。

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