1. 紫薯能空腹吃吗？
紫薯含有较多的膳食纤维和抗氧化物，对于预防便秘、降低血糖、减少心脑血管疾病等有一定作用。不过，紫薯属于富含淀粉质的主食类食物，如果大量空腹食用，会增加胃部负担，引起不适感。因此，建议在饭后或者早餐配合搭配蛋白质食物一起食用较为可行。
2. 玉米能空腹吃吗？
玉米中含有较多的碳水化合物和膳食纤维，能够增强肠胃蠕动，改善便秘症状。但是，如果长时间空腹食用，会导致消化不良、恶心、呕吐等胃部不适反应。因此，建议在饭后或者与蛋白质类食物一起食用，以充分发挥其营养价值并避免不舒适反应。
