1. 保持良好的用眼卫生习惯。日常要注意洗手，避免用手揉眼睛，因为手指上的细菌会引起眼部感染。
2. 增加户外活动时间，晒太阳，有利于调节眼轴长短距离。
3. 远距离看不同距离的事物时，经常眺望远处，有助于缓解眼部疲劳。
4. 定期进行眼部检查，及时发现视力问题并给予处理。
5. 注意用眼方式，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，应定时休息，每小时休息10分钟，远眺20米左右的地方。
6. 饮食方面应适量摄入黄色和红色的蔬菜和水果，如胡萝卜和西红柿等，这些食物含有大量的维生素A和C，有助于维护眼部健康。
7. 使用合适的照明，避免过强或过弱的光线影响视力。
8. 避免在充气不足或过硬的席子或枕头上睡觉，以防止睡眠时眼睛的位置不当而产生眼压，损伤视网膜和晶体。
9. 少吃烟、酒等刺激性食物，因为会导致眼睛干涩、发痒、眼睛红肿等症状。
10. 注意调节情绪，避免长期精神紧张，以免引起眼疲劳、头痛等问题。
