1. 玉米的营养价值：玉米含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，是一种非常优秀的粮食。
2. 每日食用量：根据不同年龄、性别、身体状况和活动强度等因素，每人每日食用玉米的量也不同。一般来说，成年人每日食用适量（150克左右）的玉米就可以满足身体所需营养。
3. 补充其他营养素：虽然玉米营养丰富，但仍需搭配其他高蛋白、维生素等营养素较为全面的食材一同食用，才能保障身体健康。
4. 口感搭配：玉米可以作为主食或副食，可以与其他食材搭配产生不同的口感，如玉米面饼、玉米沙拉、玉米饭等，也可以制作成糕点、甜点等。
5. 注意事项：玉米中含有较高的淀粉和热量，故肥胖、糖尿病等症状的人群应适量食用；而玉米较为粗糙，难以消化，因此消化功能不良、胃肠道病患者亦应谨慎食用。
