吃一个菠萝并不多，因为菠萝是一种低热量、高纤维的水果，对于身体健康非常有益。以下是分点回答：
1. 菠萝富含维生素C和膳食纤维，对于增强免疫力、促进消化、降低胆固醇和维持心血管健康等都有很好的作用。
2. 菠萝含有丰富的溶解酶，对于促进肠道健康、消除水肿和炎症等有着积极作用。
3. 菠萝也是一种低卡路里的水果，每100克只含有50卡路里左右，所以吃一个菠萝也不会使人摄入过多的能量。
4. 尽管菠萝具有良好的营养价值及健康益处，但也需要适量食用，如果过度食用可能会引起腹泻、消化不良等不适症状。
5. 另外，仅仅通过食用菠萝不能够提供人体所需的全部营养素和能量，还需要搭配其他的食物才能满足日常的营养需求。
综上，吃一个菠萝并不多，但应该注意适量食用，同样需要平衡的膳食结构。
