您好，首先建议您去专业维修点更换，当然也可自行更换。方法如下：
手表钢表带更换：首先，我们先从表扣处拆起，需要用一个尖的东西顶表扣处，把弹簧轴取下，把表带平摊开来，接着在钢表带的手表在表带与表盘相连的地方有个插销，需要用一个尖的东西，顺着表带后背的箭头找到插销的位置，抵着圆形的小凸起，按箭头方向往外用力推，把插销推出。把插销推出，拆下插销后轻轻一拧就能拆出表带了。
手表皮表带更换：皮表带和钢表带的插销的位置一样，表带与表耳固定是通过生耳（两头内置弹簧可以伸缩），生耳卡在表耳两边的孔中。用生耳批头部凹槽卡在任意一端表带与表耳的生耳轴上，向表带方向用力压下生耳弹簧，将表带取下。
注意以上两种表带的拆卸方法，都建议在拆卸先在桌面上铺一块布，方便插销不易滑落和防止手表与桌面的刮花，造成损坏。
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