天天宅在家里玩手机的人，如果注意锻炼身体，注意合理的营养膳食，是决不可能生病的。比方每天晚上出去跑一个小时。一天三顿饭，吃的及时，又能做到七分的(五谷杂粮)饭，三分的菜(七分的蔬菜，三分的鱼，肉搭配)。
但是如果宅在家里，没黑没白的玩，吃的又不应时，随便儿整点儿方便面。身体严重缺乏营养，免疫力就会下降，时间长了不得病都怪了。前段时间网上有一个报道，有一个18岁的孩子，在网吧连着玩了三天，在他要站起来准备干什么的时候，一下子倒到了地上死了。
所以奉劝低头族们，一定要注意锻炼身体，一定要注意合理的营养膳食搭配。你将来才能成为对社会有贡献的人。
