在公园里，经常能看到打太极的老人。在这里盘点一些老人打太极的好处。
（一）加强心肺功能
太极拳是一种刚柔并济的运动，在练太极的时候讲究呼吸的方法，老人家如果经常练拳，可以锻炼心肺。太极拳看上去很柔和，其实是具有一定力道的，在吐纳之间完成动作。太极拳有练习的拳法，它融合了武术和中医理论，如果按照拳法去练，势必会练就出好的身体。当然，在练拳的时候尤其要注意呼吸节奏的变化，不然很可能会因为呼吸不当而胸闷气短。
（二）提高身体柔韧度
太极拳的拳法如行云流水般，自带有一种流畅、圆融的风格，老人家在练习太极拳的时候，身体随着拳法慢慢行走，在一招一式之间提高身体的柔韧性。人在衰老之后，身体的骨骼会慢慢僵化，太极拳可以有效帮助他们改善身体状态。练太极拳并不需要人剧烈运动，也不需要做艰难的动作，它是柔和而安全的，尤其被现在的人改造之后，太极拳成了适合老人的拳法。
（三）修身养性，陶冶情操
太极拳是国家非物质文化遗产，它具有很深的历史渊源，这种拳法融合了儒家精神和道家哲学精神，这些精神变成了太极拳的核心。它是中华文化酝酿了几千来的产物之一，它是完整的，也是兼收并蓄的。这么多年来，太极拳的拳法在不断变化，但万变不离其宗，它依然是我们熟悉的传统拳术。
