柠檬水是好，但您不一定喝对了！
添加柠檬可以让平淡无奇的白开水变得更有味道，让不爱喝水的朋友们多喝一些；此外，柠檬中富含柠檬酸和钾元素对于降低尿液酸度、预防尿路结石、预防痛风发作有一定作用，所以常喝淡柠檬水是不错的习惯！
要提醒大家：和柠檬水不要加入过量的蜂蜜和糖分，否则淡柠檬水的健康益处会被抵消、甚至起到相反作用！
不加糖的淡柠檬水是不错的饮料，但要说每天一杯柠檬水能降血压、美白、排毒——这就有些夸张了：毕竟喝水本身是件很平常的事儿，而喝柠檬水也不会让这件平常事儿变得不平常！
柠檬本身富含碳水化合物、有机酸、钙、钾、镁等营养素，由于有机酸的含量过高，因此不适合单独吃，常用于烹饪调料、饮料、甜品等。
那么如果每天喝一杯柠檬水，一个月后会有什么变化呢，主要有以下几点：
皮肤美白，免疫力增强。
由于柠檬里面含有大量的维生素以及抗氧化成分，因此每天喝一杯柠檬水可以有效美容养颜、美白?斑及延缓衰老，同时柠檬里面富含的成份还可以帮助氨基酸合成胶原，从而达到预防皱纹、淡化斑点、疤痕等。而且柠檬水里面的丰富维生素C不仅能够促进身体对铁的吸收，防止缺铁性贫血，还可以增强免疫力，提高身体抵抗能力，防止感冒等。
能够有效改善腹涨、消化不良等症状
柠檬水可以刺激唾液分泌，增强肠胃消化功能，消除消化系统毒素等改进和增强消化吸收功能的作用。
有效改善精神状态
由于柠檬里面含有大量的负电离子，因此可以提神醒脑，改善焦虑情绪，让头脑思维更清晰。因此，每天喝一杯柠檬水好处多多，但柠檬水冲调时最好用新鲜柠檬榨汁制作，柠檬片干的维生素C有效成份经过制作工序后已经大量流失，效果就远没有新鲜柠檬显著了。
同时喝柠檬水虽然好处多多，但也不能过量，适可而止哦。
