想减肥，有必要去健身房么

您好。只想减肥，是没有必要去健身房的。如果，很怕冷的话。是可以每天（指在冬季，现在）下午4至7点钟出门运动。推荐三种有氧运动（循序渐进，量力而行）：1.以每分钟八九十步的速度，连续快走至少六七千步。2.以每分钟最快100步的速度，连续快走一万步。3.以每分钟180步的速度，以每400米两分半左右的速度，匀速连续慢跑至少四五十分钟。之后，可以选择下列运动，每天坚持运动至少半个小时以上时间。推荐：划船器+哑铃，动感单车，骑自行车，空蹬自行车的动作，游泳，健身操，瑜伽等。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。