脚不能向上弯曲，走路别扭。小腿感觉很胀。这两天没受伤，就是突然感觉到的。已经两三天了，

缺乏锻炼，平时走路少。突然间脚用力过大，或者一次走路过多。脚部受力不均，脚部肌腱受损，引起足部不适。应适度锻炼，或者用一些活血化瘀的药物，用老醋在痛处擦涂帮助话血。温热水泡脚都会缓鲜不适。

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