大概是300克。
米饭又称白饭，简称饭，是一种把稻米与水煮成的食物。
米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭制法为一杯米加一杯到一杯半的水（米水体积比为1:1或1:1.5，越多的水将使米饭的口感越软烂），煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。
表面油亮、好看的大米，可能是已经霉变过、又被重新抛光加工的“毒大米”，这可能是你没有想到过的。
很多消费者在选购大米的时候，只是关注大米的外观好不好看，对大米品质鉴别知之甚少。这让我们在挑选的时候常常步入误区，错把好看的大米当作好大米，这些错误观念直接威胁着我们的消费安全。
国家粮食标准明确规定，粳米（东北大米）的水分合格线为不大于14.5%，这是保障大米安全的“安全线”。
