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抖动身上的脂肪可以减肥吗

2020-05-30 健康养生 75阅读
那要看你怎么抖了，我是减肥成功的，减肥一方面需要自己的不断坚持，另一方面要有方法。每天吃完饭要站立半个小时以上，运动要先做20分钟以上的有氧运动，比如减肥操，有氧运动做完后，要做1个小时的力量训练，如果是女生，力量训练的时间可以短点。更重要的是，在力量训练做完后，要拉伸韧带，并且放松腰部，长期不放松会出问题。减肥确实是件很痛苦的事情，但是1个或2个月后，感觉真的不一样！
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