主料：南瓜60g、糙米70g、大米150g
主料：水适量
1、150克大米，70克糙米，60克南瓜。 PS：份量比较多，适合一家三口一起吃。
2、米淘洗一遍后，提前浸泡一个晚上。
3、米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多B族维生素，稍后一起用来煮饭。
4、米和糙米下锅后，倒入浸泡糙米的水，不够的话还需要再添加一些。 PS：糙米非常吸水。水的量要比平时焖大米饭多一些。
5、把南瓜切小块儿后，均匀地洒在上面。
6、米不容易煮熟，如果家里有高压锅，最好能用高压锅来煮饭，没有的话，就适当多加点水，用电饭煲多焖一会儿。
7、电饭锅跳闸后，南瓜糙米饭就焖好了。
