在平常生活中，人偶尔会犯困。有的人由于长时间的困倦和精神萎靡导致日常生活质量下降。那怎么才能让自己白天不昏昏欲睡而保持清醒呢！你可以通过下面6个方法来解决犯困，注意力不集中的问题：
1.生活中多喝水，水是身体的本源。很多疲劳和困倦的感觉是由于你身体缺水导致的。特别是早上起来的时候，在刷完口腔后，可以喝一杯水促进新陈代谢，净化身体，对一天的开始是有很大帮助的。
2.早上起来的时候记得要吃早餐，花一点时间补充点伙食能量，充分的营养物质可以让你一天充满能量。
3.如果觉得犯困的话，可以吃点小零食。但是这种零食是用来补充能量的，如巧克力，咖啡等高热量食品。这些都可以提高自己的注意力和集中力。
4.工作做久了，起来运动下，闲余时间起来锻炼锻炼。这样可以让你的血液保持一定的流速，并且运动可以让你转移注意力，缓解疲劳度。
5.如果冬天的话，可以出去晒一晒太阳。阳光可以补充人体的维生素D含量，有利于增加能量。顺带挥挥手，享受下日光浴，不仅驱寒，也能去除困意。
6.调节睡眠时间。睡眠时刻最好不要波动很大，因为如果太晚睡觉，即使睡到一定的时间点。也是容易产生困意。有资料表明，晚上最好不要超过11点睡觉，因为身体这个时候已经开始排毒工作。早点睡觉，同个时间点睡觉是解决隔天犯困的最好方法。我在读高中时候，也是注意力差，考试成绩很不好。后来在百度下了一个开发大脑潜能的课程，情况才开始改变。通过学习这个课程，我的注意力改善了，而且变得爱学习，学习成绩也考得很不错。《特斯拉大脑潜能训练》全面提升了我的智力和情商，让我拥有更好的学习状态。通过我的经验，你应该知道付出就会有回报的道理，加油吧！
