为什么九十斤还全身肥肉?

2020-05-22 健康养生 246阅读
我了解楼主的情况,造成这种情况的有几种可能:
1. 楼主的骨架比较小,所以体重虽然很轻,但是相比那些骨架略大的女生,虽然轻但是可能看起来还是她们瘦呢。就拿我来说吧,我骨架中等,49KG的时候身上已经几乎没什么赘肉了。
2.楼主可能经常用节食减肥,节食一段时间又恢复正常饮食或者是暴食。因为在节食的时候,身体不仅在消耗脂肪,也在消耗肌肉组织。很多人不知道,其实肌肉才是消耗能量的器官,所以,节食的时候代谢下降了,肌肉又少了。之后恢复正常饮食,身体的消耗还是那么少,所以会复胖,那么长出来的都是脂肪而不是肌肉,这样反复几次,虽然体重没什么大的变化,但是很可怕的是身体内的成分变了。简单得说就是两个体重相同,身高一样的女生,很可能体型很不一样哦~
解决方法:
饮食上一定要注意,不要想着计算热量少吃减肥,而是要注意营养,特别是蛋白质的摄入。
运动一周3-5次有氧,肚子上有赘肉仰卧起坐很好的。我就是那样的。我现在虽然没你那么轻,但是我小腹很平坦的。因为我坚持仰卧起坐
心态:
减肥是要细水长流的。不要心急,极端的减肥方法是会伤身体而且成果不容易保持!
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