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如何提高自我控制能力？

2020-07-02 社会 60阅读
循序渐进法：第一次执行记下能坚持几天，然后第二次再争取超过第一次的时间，第三次争取超过第2次。
增加兴趣法：联想计划有哪些趣味性，比如想象成游戏，一关一关的打下去，越打越刺激。
增加目标吸引力法：搞清计划有可能给自己带来的好处，把好处夸大。
悲剧结果法：设想如果不能完成计划，将给自己带来多么悲惨的下场，比如被淘汰然后流浪街头，没饭吃，被人揍，被人强暴，增加恐惧感。
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