怎样正确把握形成合理的自我认知和情绪管理

要想把握好认知与情绪的问题，首先要处理好五个问题：我是谁，我从哪来，我怎样，我要去哪里，我如何去那里。每个问题的产生都离不开这五个问题，当发生问题的时候我们要静下来考虑这五个问题，很多事情就迎刃而解了。在生活中，我们要重视心理暗示的作用，每个人的心理暗示是不一样的，很多暗示会加入到潜意识里，因此我们要尽量克服消极的心理暗示的影响。状态的不同会产生不同的暗示，正面的心理暗示让人感到身心愉悦。除此之外，我们还要重视实践的作用，实践是任何思维训练都不能替代的，要注重实践。在实践中，我们不仅要关心自己内心的感受，还要关心别人的感受。