饭后百步走，能活九十九。
吃完饭后，走一走当然好了。
一位老中医师（女）生活有规律，身体很健康，每天晚餐后在客厅走动半小时，一边走一边听央视的新闻联播，雷打不动。
饭后走一走，要注意步履平缓，远离噪声和空气的污染，最好在花园里和林荫道上散步。
附件：
成年人应当每天身体活动6000步。
成年人的一般步行速度，是12分钟走1000步（1公里），1小时走5000步（5公里）。
“成年人每天身体活动6000步”，是以中等速度步行，10分钟走1000步（1公里），1小时走6000步（6公里）。
成年人的活动量，以中速步行1000步为一把尺子，度量每天的身体活动。各种身体活动可以换算为1000步的活动量：
1.每日基本活动量=2000步；
2.骑单车7分钟=1000步；
3.拖地板8分钟=1000步；
4.打太极拳8分钟=1000步；
5.中速走10 分钟=1000步。
以上数据来自《中国居民膳食指南（2007）》。
回答者： elephant0308
