这个问我就问对人了！！！！（不过我不是跳舞的，我是练跆拳道的）
跆拳道的基础就是柔韧，一定要把韧带拉开才能踢出各种漂亮的腿法，这和舞蹈是一个道理。
其实本人从小就是柔韧性极差的，我以为我一辈子都不会劈叉了。但是我接触跆拳道以后，韧带就拉开了，现在我也能随意劈叉了。
二十多岁怎么了？我们道馆有个人也是二十多岁，从来没拉过韧带，结果呢？
一个星期就劈叉了！当然，前提是你够坚强，别怕疼！！！这很重要的！
二楼说的没错，年纪越大需要的时间就越久，我们道馆里五六岁的小孩子，教练怎么扳都不疼，因为他们韧带很软。而我们十几岁的，就嚎得像杀猪一样，效果也比他们来得慢，不过最后都能劈下去。
好了，说这么多你也该明白了，你一定可以劈叉的！下不去你报警抓我！
相信自己！别怕疼啊！开始会有点痛，过几天就好了，既然喜欢跳舞，有什么苦吃不了呢？
对了，拉韧带是有方法的，比如拉腿部，要一点点用力向下，别一下一下的用力，很容易拉伤！别让非专业人士帮你，我的腰就是被道馆的师妹给一巴掌推伤的。T_T
